• Tin tức

    Tin tức

  • Tin tức & sự kiện

    05 CÁCH BẢO VỆ SỨC KHỎE VỚI THỜI TIẾT GIAO MÙA

    11:51:4404/10/2018

    Thời tiết giao mùa luôn tiềm ẩn những nguy cơ khiến cơ thể chúng ta mệt mỏi, uể oải và suy giảm hệ miễn dịch. Đồng thời là cơ hội để vi khuẩn phát triển và gây bệnh

    1/ Môi trường thoáng mát, khô ráo

    Môi trường sống là một yếu tố rất quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe chúng ta, đặc biệt với thời tiết giao mùa là thời điểm bệnh tật bắt đầu “hoành hành”. Nguyên nhân chính là do thời tiết thay đổi đột ngột, lúc khô hanh lúc ẩm ướt, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây bệnh sinh sôi.

    Vì vậy chúng ta phải giữ môi trường sống trong sạch, thoáng mát, không có ẩm mốc để bảo vệ sức khỏe trước những thay đổi của thời tiết.

    2/ Giữ ấm cơ thể và tăng cường sức đề kháng

    Bên cạnh đó cơ thể con người chưa kịp thích nghi với sự thay đổi của môi trường, thân nhiệt mất ổn định, khả năng đề kháng suy giảm là những thủ phạm chính gây “bệnh” cho cơ thể.

    Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe chúng ta cần giữ ấm cho cơ thể,có chế độ ăn uốn hợp lý, khoa học giúp tăng cường đề kháng cho cơ thể…Ngoài ra luyện tập thể thao đều đặn nhưng bạn phải chú ý việc lựa chọn trang phục phù hợp với nhiệt độ của môi trường. Vì sự thay đổi nhiệt độ giữa hai mùa sẽ khiến bạn dễ có nguy cơ bị cảm lạnh vào những buổi sáng và buổi tối

    3/ Đeo khẩu trang y tế

    Thời tiết chuyển mùa là cơ hội để các loại vi khuẩn, virus phát triển nhanh chóng. Bạn nên đeo khẩu trang để phòng bệnh là một việc đơn giản nhưng rất hiệu quả để ngăn ngừa virus, vi khuẩn lây qua đường hô hấp.

    Bạn cũng cần chú ý, không nên sử dụng khẩu trang quá một ngày. Nếu không thể giặt thường xuyên, hãy sử dụng khẩu trang y tế dùng một lần và thay thường xuyên mỗi ngày. Lưu ý chọn loại khẩu trang có thiết kế vừa vặn, các loại khẩu trang có thiết kế ba chiều (3D) thiết kế theo đường cong của khuôn mặt, để tránh khói bụi xâm nhập vào các khe hở tại vùng mũi, má và cằm.

    4/ Giữ vệ sinh cơ thể và đặc biệt vùng mũi

    Chúng ta cần chăm sóc cơ thể một cách chu đáo trong những lúc giao mùa, thời tiết hay thay đổi. Hãy vệ sinh cá nhân sạch sẽ để cơ thể khỏe mạnh hơn, chú ý chăm sóc cẩn thận đường tai, mũi, họng vì đó là những phần dễ bị ảnh hưởng nhất. Đặc biệt, bạn nên uống thật nhiều nước hoặc súc miệng bằng nước muối để tránh viêm họng hoặc có thể uống trà nóng hay nước chanh ấm pha mật ong để làm dịu cổ

    5/ Thư giản, giảm căng thẳng

    Trong một nghiên cứu, những người bị dị ứng theo mùa có phản ứng mạnh hơn sau khi làm việc gì đó căng thẳng (như diễn thuyết trước đám đông). Theo BS. Clifford Basett, chuyên gia dị ứng của Trung tâm Y tế thuộc Đại học New York: ‘Căng thẳng làm tăng nồng độ hoóc-môn cortisol’ và điều này làm khởi phát nhanh chóng phản ứng dị ứng.

    Một vài phút ngồi thiền hoặc ngâm mình trong bồn tắm sẽ khiến bạn thấy thoải mái hơn.

     

    Nguồn: Internet